Енергія життя не має вікових обмежень
Програма фітнесу, розроблена спеціально для активних людей старшого віку
Відновлення енергії
Спеціальні вправи для підвищення життєвого тонусу та відновлення енергії. Відчуйте себе на 20 років молодше!
Зміцнення м'язів
Комплекс вправ для зміцнення м'язового корсету та покращення загального тонусу тіла. Відчуйте силу та впевненість!
Гнучкість і рівновага
Спеціальні вправи для покращення гнучкості та рівноваги. Рухайтеся легко та впевнено у будь-якому віці!
Наша історія активного довголіття
Ми створили програму treklonish, щоб допомогти людям старшого віку відкрити нові можливості свого тіла
Початок шляху
Все почалося з групи ентузіастів, які хотіли довести, що вік — це лише цифра. Наші засновники, професійні тренери з багаторічним досвідом, розробили спеціальну методику для людей старшого віку.
Розвиток методики
Ми співпрацювали з фізіотерапевтами та геронтологами, щоб створити безпечну та ефективну програму тренувань. Кожна вправа була ретельно відібрана та адаптована для різних вікових груп.
Сьогодення
Сьогодні treklonish — це спільнота активних людей, які доводять, що енергійне життя можливе в будь-якому віці. Наші програми допомагають тисячам людей покращувати якість життя щодня.
Наша місія
Ми віримо, що активне довголіття доступне кожному. Наша місія — допомогти людям старшого віку відкрити нові можливості свого тіла, зміцнити здоров'я та насолоджуватися повноцінним життям.
Ми створюємо безпечне та підтримуюче середовище, де кожен може розвиватися у своєму темпі, досягати особистих цілей та відчувати радість від руху.
Переваги наших програм
Обирайте активності, які найкраще відповідають вашим потребам та цілям
Зміцнення серцево-судинної системи
Спеціально розроблені кардіо-вправи низької та середньої інтенсивності для покращення роботи серця та судин.
Підвищення м'язового тонусу
Вправи з власною вагою та легкими обтяженнями для зміцнення м'язів та підвищення загального тонусу тіла.
Покращення гнучкості
М'які розтяжки та елементи йоги для збільшення діапазону руху та запобігання скутості м'язів.
Розвиток рівноваги
Спеціальні вправи для покращення координації та стабільності, що допомагають запобігти падінням.
Підвищення енергії
Комплекс вправ, спрямованих на активізацію обміну речовин та підвищення загального рівня енергії.
Покращення якості сну
Регулярні фізичні навантаження сприяють нормалізації циклу сну та покращенню його якості.
Персоналізований підхід
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому наші програми адаптуються під індивідуальні потреби та можливості кожного учасника.
Наші кваліфіковані тренери проводять початкову оцінку фізичного стану та розробляють персоналізований план тренувань, який враховує ваші особливості та цілі.
Як це працює
Простий шлях до активного та здорового життя
Консультація
Перший крок — безкоштовна консультація з нашим тренером. Ми обговоримо ваші цілі, фізичний стан та побажання щодо тренувань.
Персоналізований план
На основі консультації ми розробимо індивідуальний план тренувань, який враховує ваші особливості та допоможе досягти бажаних результатів.
Регулярні тренування
Ви відвідуєте групові або індивідуальні заняття згідно з вашим розкладом. Наші тренери підтримують та мотивують вас на кожному занятті.
Відстеження прогресу
Ми регулярно оцінюємо ваш прогрес та коригуємо програму тренувань для досягнення оптимальних результатів.
Результати
Відчуйте позитивні зміни: підвищення енергії, покращення самопочуття, зміцнення м'язів та загальне покращення якості життя.
Наші тарифи
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам
Базовий
Ідеально для початківців
- 2 групових заняття на тиждень
- Початкова консультація
- Базовий план тренувань
- Індивідуальні заняття
- Розширена оцінка прогресу
Стандарт
Оптимальний вибір для більшості
- 3 групових заняття на тиждень
- Розширена консультація
- Персоналізований план тренувань
- 1 індивідуальне заняття на місяць
- Щомісячна оцінка прогресу
Преміум
Максимальна підтримка та результати
- Необмежені групові заняття
- Повна консультація з експертом
- Індивідуальний план тренувань
- 4 індивідуальних заняття на місяць
- Щотижнева оцінка прогресу
Спеціальна пропозиція
Приведіть друга та отримайте знижку 15% на наступний місяць для обох! Займайтеся разом, підтримуйте один одного та досягайте результатів швидше.
Також доступні сімейні знижки та спеціальні умови для постійних клієнтів. Запитайте нашого менеджера про деталі.
Відгуки наших клієнтів
Послухайте історії людей, які змінили своє життя з treklonish
Марія Петренко, 67 років
"Я почала займатися в treklonish півроку тому, і результати просто вражаючі! Моя енергія значно підвищилася, я стала краще спати і відчуваю себе набагато молодшою. Тренери дуже уважні та професійні, завжди допомагають та підтримують."
Віктор Коваленко, 72 роки
"Після виходу на пенсію я шукав спосіб залишатися активним. treklonish стали для мене не просто місцем для тренувань, а справжньою спільнотою. Моя фізична форма значно покращилася, я зміцнив м'язи та покращив рівновагу. Тепер я можу грати з онуками, не втомлюючись!"
Ольга Сидоренко, 65 років
"Я завжди була активною, але з віком стала помічати, що мені не вистачає гнучкості та енергії. Програма treklonish допомогла мені повернути радість від руху. Особливо подобаються групові заняття, де я знайшла нових друзів. Рекомендую всім, хто хоче залишатися активним у будь-якому віці!"
Михайло Іваненко, 70 років
"Після того, як лікар порекомендував мені більше рухатися, я вирішив спробувати treklonish. Це було найкраще рішення! Індивідуальний підхід тренерів допоміг мені поступово збільшувати навантаження без ризику для здоров'я. Тепер я відчуваю себе на 20 років молодшим!"
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми
Чи підходять ваші програми для людей без досвіду тренувань?
Так, наші програми розроблені для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався. Ми починаємо з легких вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до вашого прогресу. Наші тренери адаптують кожну вправу під ваші індивідуальні можливості.
Чи безпечні ваші тренування для людей з хронічними
захворюваннями?
Безпека наших клієнтів — наш головний пріоритет. Ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої програми тренувань. Під час початкової консультації ми обговорюємо ваш стан здоров'я та адаптуємо програму відповідно до ваших особливостей. Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми, які мають хронічні захворювання.
Як часто потрібно тренуватися, щоб побачити результати?
Для досягнення помітних результатів ми рекомендуємо тренуватися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне тренування на тиждень може принести користь. Важлива регулярність занять. Більшість наших клієнтів починають відчувати покращення енергії та самопочуття вже після 2-3 тижнів регулярних тренувань, а помітні фізичні зміни зазвичай з'являються через 1-2 місяці.
Що включають індивідуальні заняття?
Індивідуальні заняття проводяться один на один з персональним тренером. Вони включають детальну оцінку вашого фізичного стану, розробку персоналізованого плану тренувань, навчання правильній техніці виконання вправ та постійний моніторинг вашого прогресу. Тренер адаптує програму під ваші потреби та цілі, забезпечуючи максимальну ефективність та безпеку тренувань.
Чи можна змінити тарифний план після початку занять?
Так, ви можете змінити свій тарифний план у будь-який момент. Якщо ви вирішите перейти на вищий тариф, ми зарахуємо невикористану частину вашого поточного плану. Якщо ви хочете перейти на нижчий тариф, зміна відбудеться після закінчення поточного оплаченого періоду. Для зміни тарифу просто зверніться до нашого менеджера.
Яке обладнання потрібно для занять?
Для занять вам знадобиться зручний спортивний одяг та взуття. Все необхідне обладнання надається нами: килимки, легкі гантелі, еластичні стрічки, фітболи тощо. Якщо ви займаєтеся вдома за нашою онлайн-програмою, ми надамо рекомендації щодо необхідного обладнання або запропонуємо альтернативні вправи з використанням предметів, які є у кожному домі.
Зв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для консультації
Олена Ковальчук, 68 років
Учасниця програми 1.5 роки
"Я почала займатися в treklonish після виходу на пенсію. За півтора роки я не лише покращила фізичну форму, але й знайшла нових друзів та хобі. Моє життя стало яскравішим та енергійнішим!"
Приєднуйтесь до спільноти активних людей!
Не відкладайте на завтра те, що можна почати сьогодні. Зробіть перший крок до активного та здорового життя разом з treklonish!
Записатися на консультацію